Individuelle Betreuung für dein
Wohlbefinden
Hormonelle Balance
Wenn dein Körper aus dem Gleichgewicht gerät, spürst du es zuerst – oft lange, bevor du weißt, warum.
Viele Frauen kämpfen mit wiederkehrenden Beschwerden wie PMS, Periodenschmerzen, unregelmäßigen Zyklen, Stimmungsschwankungen, Schlafproblemen, Erschöpfung, Haarausfall oder Hautveränderungen. Auch Symptome rund um die Wechseljahre wie Hitzewallungen, Gewichtszunahme oder mentale Tiefs können herausfordernd sein – körperlich wie emotional.
Was all diese Themen gemeinsam haben: Sie hängen oft mit einer hormonellen Dysbalance zusammen. Und genau hier setzt mein Coaching an.
Wir arbeiten individuell – mit Blick auf:
- deinen Zyklus und seine Signale
- deine Ernährung & Versorgung mit wichtigen Nährstoffen
- deinen Umgang mit Stress und Erholung
- dein Bewegungsverhalten & Trainingsverhalten
- deinen Schlaf und deinen Lebensstil insgesamt
Zyklusorientiertes
Training
Mehr Leistung, weniger Verletzungen – im Einklang mit deinem Zyklus.
Viele Frauen kennen es: Trotz Training bleibt der Fortschritt aus, die Erschöpfung wächst, die Periode bleibt weg. Nicht mangelnde Disziplin ist oft der Grund, sondern ein Trainingsstil, der den weiblichen Zyklus ignoriert.
Dein Zyklus beeinflusst Leistung, Regeneration, Schlaf, Motivation und Verletzungsrisiko. Wenn du lernst, diese Phasen zu verstehen und zu nutzen, trainierst du effektiver – und nachhaltiger.
Im Coaching erarbeiten wir gemeinsam:
- wie du deinen Zyklus beobachtest und verstehst
- wie du dein Training an die jeweiligen Zyklusphasen anpasst
- wie du mit mentalen Schwankungen im Training umgehen kannst
- wie du Ernährung & Regeneration gezielt einset
- wie du ein Gleichgewicht findest zwischen Leistung, Lebensstil und Hormongesundheit
Stressmanagement & Erholung
Ständige Anspannung ist kein Normalzustand – sondern ein Signal deines Körpers.
Viele Frauen funktionieren im Alltag weit über ihre Grenzen hinaus. Die Folge: Erschöpfung, Schlafprobleme, Unruhe, hormonelle Beschwerden. Im Coaching schauen wir, was dich wirklich stresst – und was dir hilft, körperlich und mental wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Als Psychologin, Yogalehrerin, Yogatherapeutin und systemische Beraterin arbeite ich körpernah und ganzheitlich – mit Methoden, die tiefer wirken als reine Kopfarbeit.
Wir erarbeiten gemeinsam:
- wie du Stress individuell erkennst & besser regulierst
- wie du neue, wirksame Erholungsstrategien findest
- wie du mit Bewegung, Atmung & Achtsamkeit arbeitest
- wie du hormonfreundlich regenerierst
- wie Erholung Teil deines Alltags werden kann
So individuell und einzigartig jede Frau ist, so individuell ist auch meine Herangehensweise. Ich begleite dich auf
deinem persönlichen Weg.
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